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中秋是柚子季節！解膩又助排便 她點名「3族群」不能吃
中秋節就是吃柚子的季節，先前有醫師警告，要特別當心柚子（包含文旦）和藥物間的交互作用。而有營養師也點名「3類人」，提醒柚子雖營養價值高，但仍要當心，最好是先詢問醫師。2023/09/28 10:39 -
「冰淇淋月餅」意外很健康！選對時間爽吃中秋雙寶 減重不怕胖
中秋即將到來，月餅跟柚子也逐漸填滿家中的冰箱。醫師指出，柚子雖然是低升糖的水果，但熱量也很可觀，而月餅的種類複雜，大都含大量的精緻澱粉、油脂、糖，屬於高脂、高糖的食物，而中秋的明星產品「冰淇淋月餅」，竟比起傳統月餅更健康。2023/09/25 14:26 -
全台40間知名蛋黃酥熱量大公開！營養師曝「2時間點」吃不怕胖
即將迎來一年一度中秋節，除了烤肉、吃柚子外，蛋黃酥也成為節日必備應景食物，亮黃的酥皮加上飽滿餡料，無不讓人食指大動，不過若不稍加控制，一不小心熱量很可能就會超標，對此，營養師程涵宇列出40家蛋黃酥熱量排名，並提供可以安心享用蛋黃酥時間點，只要吃對時間就不擔心發胖。2023/09/13 22:30 -
「3步驟」避免吃到葡萄柚苦味！皮滑更香甜 醫曝食用禁忌
酸甜的葡萄柚含有豐富的維他命Ｃ，還可以加強免疫力，是一種高營養低熱量的健康水果。葡萄柚不是葡萄但結果習性如葡萄成串，它也不是柚子但同樣屬於芸香科柑橘屬的家族。農委會在鮮享農YA - 農糧署粉專表示葡萄柚其實是甜橙與柚子自然雜交的品種，主要產區在雲林及嘉義，臺灣常見品種有星紅寶石和紅寶石這兩種。2022/11/01 05:26 -
中秋烤肉熱量驚人 國健署推創意輕食鼓勵踏青
中秋節將屆，烤肉活動受歡迎，搭配應景蛋黃酥、當令柚子，一餐熱量驚人高達2000大卡，要爬7次台北101大樓才能消耗。國健署運用在地食材推出創意野餐輕食，鼓勵踏青慶團圓。2022/09/06 16:16 -
一圖秒懂月餅熱量！「這款」超驚人 專家教2招輕鬆瘦
中秋節將至，民眾會吃月餅、柚子、烤肉應景，但這些食物熱量都不低，若是毫無節制、一口接一口吃，可能就把高熱量吃下肚。對此，營養師余朱青教大家如何選擇可以讓你吃得更安心。2022/09/06 15:54 -
月餅、文旦熱量高解饞這樣吃 營養師揪名廚推健康烤肉餐
中秋的腳步近了，月圓人團圓，除了享受月餅、文旦外，親朋好友常相聚開烤肉趴，享受口腹之慾，但攝取過多高油、高熱量食物容易造成腸胃負擔，中國醫藥大學新竹附設醫院營養科組長黃琳惠，營養師陳宛伶和主廚張焮雄，向民眾推薦健康烤肉餐「烤豬肉黃瓜捲佐梅子醬」和「泰式鮮蝦柚子沙拉」，簡單美味又健康。2022/09/01 16:25 -
連假後平均胖2公斤！「這月餅」熱量爆高 得騎車3小時消耗
中秋假期比烤肉歷史更悠久的習俗就是吃月餅，不過真的要小心把大把大把的熱量吃進肚子裡，營養師高敏敏就表示，每逢連假日過後，來看門診的民眾平均會胖2公斤，但月餅不是不要吃而是要聰明選擇，也公開12種月餅的熱量，發現最高的雙簧月餅，成人得騎腳踏車超過3小時才能消耗完畢。2021/09/19 10:20 -
中秋美食高熱量警報！營養師揭「3招」腎病糖友安心吃
烤肉、月餅及柚子是中秋賞月應景必備食物，但根據國民健康署統計資料顯示，每當中秋節過後，會出現很多控制變差的慢性病患者，營養師針對慢性疾病患者提出「月餅分食」、「三少一多」、「定量攝食」等3點飲食建議，幫助民眾過個輕鬆、無負擔的中秋節。2021/09/15 13:16 -
4款柚子大PK！營養師曝「這招」避免熱量爆表
中秋節逼近，除了烤肉、吃月餅外，還可以吃柚子應景，美女營養師高敏敏透露，柚子富含多種營養素，分別是膳食纖維、維他命C、維他命B1和B2，可幫助排便、養顏美容等。正逢盛產季節，她還教大家究竟該怎麼吃，份量才不會爆表，並提供4種柚子的營養價值供民眾參考。2021/09/06 21:01 -
服抗凝血劑病人中秋「吃這個」搭配藥物 有死亡風險！
中秋節應景的月餅、柚子是很多民眾過節時必吃的食物，不少人會斟酌高熱量月餅食用份量，其實柚子也是要特別注意，醫師提出警告平常有服用慢性疾病藥物，像是降血壓、降血脂用藥等，千萬別吃柚子，有致死的風險。2020/09/29 23:02 -
柚子別搭「降血壓藥」 藥師：血壓驟降易暈倒
9月前後進入柚子產季，果肉飽滿多汁不會太甜，吃了又有飽足感，但是柚子「熱量」也不少，一顆文旦熱量就要500到600卡，相當一份午餐分量，想減重的可要留意，另外有高血壓、高血脂等患者，用藥同時每天也要注意吃柚子的量，避免出現身體不適。2019/09/15 12:55 -
珍珠「凍」才賣！補充熱量 增加飽足感
天氣冷，手搖飲料店的珍珠也熱銷，原來因為熱量消耗快，民眾買飲料喜歡加料，這樣既可以補充體力，又可以增加飽足感，代替下午茶點，因此業者順勢推出新產品，可以咬的珍珠、芋頭和柚子醬，反應都不錯，但醫生也提醒，市售的珍珠奶茶可能一杯的熱量直逼一個排骨便當，想喝得健康，還是可以跟業者要求糖少加點。2013/12/02 19:53 -
1顆月餅熱量=3碗飯 當心秋節後暴肥
很多人都打算在中秋節當天，大吃月餅和烤肉，不過小心可能會吃下過多的熱量，像是大家最愛吃的廣式月餅，一顆熱量最高可以到700大卡，相當於一次吃下3碗飯；而熱門的蛋黃酥熱量也很高，2顆就要500卡，等於是一次吃了2碗飯，如果再加上烤肉吃下的1200大卡，中秋節後不知道要胖上幾公斤？所以營養師建議，中秋節飲食也要均衡，大魚大肉之餘，也要多攝取蔬菜，另外應景的柚子熱量低，又含有大量纖維素，去油解膩，又能促進消化。2011/09/08 12:29 -
中秋拒當小胖！ 4瓣柚子=1片吐司
中秋節快到了，吃月餅和烤肉是傳統習俗，但這些應景的食物沒節制的吃，不只身材要走樣，對有心血管疾病、糖尿病等「代謝症候群」的患者，後果更是不堪設想。月餅和烤肉的熱量都很驚人，容易讓血糖升高、腰圍變粗，甚至你以為文旦是水果，但吃4瓣也有60卡，等同一片吐司。立委找來營養師，教大家月餅應該分食，肉要配蔬菜吃，才能儘量避免健康亮紅燈。2010/09/15 13:47 -
年後甩肉潮！ 拳擊、消脂茶「不讓你胖」
過年不少民眾天天大魚大肉，胖了好幾公斤，年假接近尾聲，到處都在瘋減肥！有運動中心舉辦減肥比賽，也有健身業者推出驚人的泰拳運動，十幾分鐘就可以消除半個便當的熱量或是靜態的方式，喝洛神花柚子茶，便宜簡單DIY，也同樣有消脂效果。2010/02/19 19:18
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